爱眼护眼，预防为先——汀罗镇第二幼儿园爱眼护眼倡议书

亲爱的家长、小朋友们:

你们好！眼睛是心灵的一扇窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好,世界的美丽。看看窗外的绿树鲜花,看看纯净湛蓝的天空，看看朋友亲切的笑容，都离不开我们的眼睛。为了呵护我们心灵的窗户,为了我们多彩的明天,以实际行动爱护我们的眼睛吧,现向广大家长及幼儿发出倡议:

可爱的小朋友们，希望你们做到

正确书写姿势

看书写字时坐姿要正确，眼睛和书本保持一定的距离，不要躺着、趴着或走路时、坐车时、吃饭时看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

多进行户外活动

0-6岁是早期近视预防的关键期，户外活动能够有效地预防和控制近视。幼儿应多进行户外活动及简单的体育活动，保证每天户外活动时间2小时以上。

多吃护眼食物

日常生活中保证均衡饮食，适当进食富含维生素等物质的蔬菜水果，如：猕猴桃、苹果、胡萝卜等，可以在一定程度上满足眼睛发育的营养需求。

少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。

注意卫生，不用手揉眼睛

手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。配合保健教师、眼科医生做好检查。

亲爱的家长们，希望你们做到

1、和孩子们一起学习倡议书，重视孩子眼睛的健康状况。

2、平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。

3、做到“二要”“二不要”：“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。

☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟。

☆4-5岁孩子不超过20分钟

☆5-6岁孩子不超过30分钟

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。

4、多陪伴孩子到户外参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的户外运动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。

5、定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

6、保障良好家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。

幼儿阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家园密切配合，正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。

爸爸妈妈们，让我们携手行动起来，共同呵护孩子的眼睛让他们拥有光明的未来！