东营职业学院航空学院举办“压力下的优雅——航空人员的心理调适”主题心理讲座活动

4月15日晚，东营职业学院航空学院成功举办“压力下的优雅——航空人员的心理调适”主题心理讲座活动。本次讲座聚焦航空从业者常见的心理压力来源，系统讲解了科学调适方法，现场反响热烈，为学子们提升心理韧性、从容应对未来职业挑战提供了有益指导。

讲座深入剖析了航空从业者常见的心理问题：工作方面主要包括焦虑与紧张情绪、压力过载与心理疲劳、恐惧与应激障碍以及职业倦怠感；生活方面则涉及倒班和异地执勤导致的家庭陪伴缺失、人际沟通障碍，严苛考核与旅客投诉引发的自我否定，以及昼夜颠倒造成的亚健康状态与情绪宣泄渠道匮乏。针对这些问题给出了具体可行的解决方法——在自我调节层面，鼓励通过运动、音乐、冥想等方式释放压力，现场还教学了腹式呼吸法和三分钟正念冥想；在职场应对层面，强调提升专业能力、学会管理情绪、合理规划工作与休息；在外部支持层面，建议借助心理援助资源、争取家庭与社会理解，必要时及时就医。

同学们纷纷表示，本次讲座加深了自身对心理健康的科学认识，也掌握了实用的减压技巧，今后将以更加从容、专业的态度面对学习与未来工作。作为东营职业学院航空学院组织的心理健康系列活动之一，本次讲座不仅回应了学生的现实需求，也为营造积极向上的校园心理氛围奠定了良好基础。未来，东营职业学院航空学院将持续关注学生的心理建设，助力更多航空学子在压力中保持优雅，在挑战中稳健前行。

 （通讯员 王博文 齐欣）